

Overnights Oats
Em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte.
Existem infinitas opções mas essa é a receita original!!!
Variem as frutas e os cereais
- Coloque a base que tradicionalmente é 50ml de leite magro com uma colher de chia.
- Coloque o primeiro nível de fruta
- Inclua sementes (Aveia, Quinoa em flocos, Trigo, Granola…)
- Acrescente o Segundo nível de fruta
- Coloque iogurte
- Finalize com mais fruta
- Faça um dia antes de comer (faço a noite para o café).
Overnights Oats tem validade de até até dois dias na geladeira.
E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO